學生的改變讓我非常感動，真的配合度高，效果就強！其他的我真的沒什麼可以說的，因為學生努力給他自己健康...

今天午餐忘記退冰！還好有訂優質廠商便當！ 午餐(檸檬香茅烤豬) 熱量525大卡 脂肪17克 蛋白質2...

今天的減重減脂餐！(早餐) 馬分起司熱量185大卡 雞胸肉160克熱量214大卡 雙蛋熱量140大卡...

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本人開班健美課，還在懷疑自己是否走對了嗎？直接4小時給你正確的觀念！...

早餐：起司馬分蛋加火腿 火腿熱量188大卡 馬分起司201大卡 蛋兩顆140大卡 大麥牛奶133大卡...

今天的午餐：(雞胸肉起司雙蛋) 雞胸肉160克熱量198大卡 起司蛋熱量197大卡 糙米飯20克熱量...

今天的午餐(章魚腳炒蛋) 章魚腳熱量230大卡 雞蛋兩個140大卡 義式拖鞋麵包135大卡 油跟醬的...

今天早餐(雞胸肉.雙蛋起司.木瓜.菜) 宜蘭瓜哥雞胸肉160克熱量200大卡 雙蛋起司192大卡 木...

今天的早餐(腿後牛排起司蛋) 牛肉200公克熱量361大卡 雙蛋起司熱量227大卡 蔬菜木瓜35大卡...